Mediterraner Orzo-Salat nach Omas Rezept

Hervorgehoben unter: Internationale Küche

Mediterraner Orzo-Salat nach Omas Rezept

Hannah Dreher

Erstellt von

Hannah Dreher

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-24T00:09:34.462Z

Dieser mediterrane Orzo-Salat nach Omas Rezept bringt die Aromen des Mittelmeers direkt auf deinen Tisch. Frische Zutaten und einfache Zubereitung machen ihn zu einem perfekten Gericht für warme Sommertage oder als Beilage zu Grillgerichten.

Warum du diesen Salat lieben wirst

  • Frische Kräuter und Gemüse sorgen für einen aromatischen Geschmack.
  • Ein leichtes und gesundes Gericht, das sich perfekt für jede Gelegenheit eignet.
  • Ein echter Genuss, der schnell zubereitet ist und jedem schmeckt.

Die Vorteile von Orzo

Orzo, die italienische Reisnudel, ist nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig. Diese kleinen Nudeln eignen sich hervorragend für Salate, Suppen und als Beilage. Sie nehmen Aromen wunderbar auf und sorgen für eine angenehme Textur in jedem Gericht. Darüber hinaus sind sie eine großartige Quelle für Kohlenhydrate und bieten Energie für den Tag.

Die Zubereitung von Orzo ist denkbar einfach. In nur wenigen Minuten sind sie al dente gekocht und bereit, in köstliche Gerichte integriert zu werden. Ihre Form und Größe machen sie perfekt für kalte Salate, wo sie mit frischem Gemüse und leichten Dressings kombiniert werden können.

Frische Zutaten für den perfekten Geschmack

Die Verwendung frischer Zutaten ist entscheidend, um den vollen Geschmack in diesem Orzo-Salat zu entfalten. Die Kombination aus Kirschtomaten, Gurken und roten Zwiebeln sorgt für eine harmonische Balance zwischen Süße, Frische und einer leichten Schärfe. Diese Gemüse sind nicht nur geschmacklich bemerkenswert, sondern auch nährstoffreich und fördern eine gesunde Ernährung.

Das Hinzufügen von Feta-Käse und Oliven bringt eine salzige Note, die wunderbar mit der Frische der anderen Zutaten harmoniert. Feta verleiht dem Salat eine cremige Konsistenz, während die Oliven einen Hauch von Mittelmeer-Feeling hinzufügen. Diese Kombination macht den Salat nicht nur schmackhaft, sondern auch optisch ansprechend.

Perfekt für jede Gelegenheit

Dieser mediterrane Orzo-Salat ist unglaublich vielseitig und eignet sich für zahlreiche Anlässe. Ob als Beilage zu Grillgerichten, beim Picknick im Park oder als leichtes Mittagessen im Büro – er ist immer eine gute Wahl. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert, was ihn zu einem idealen Gericht für hektische Tage macht.

Darüber hinaus kann der Salat leicht angepasst werden. Fügen Sie saisonales Gemüse hinzu oder variieren Sie den Käse nach Ihrem Geschmack. Mit dieser Flexibilität können Sie sicherstellen, dass der Salat immer frisch und interessant bleibt, egal wie oft Sie ihn zubereiten.

Zutaten

Hier sind die Zutaten für unseren köstlichen Orzo-Salat:

Zutaten

  • 200 g Orzo-Nudeln
  • 100 g Kirschtomaten, halbiert
  • 1 kleine Gurke, gewürfelt
  • 1 rote Zwiebel, fein gehackt
  • 100 g Feta-Käse, zerbröselt
  • 50 g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • Frischer Basilikum, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Alle Zutaten sind bereit, um einen köstlichen Salat zu kreieren!

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung des Salats:

Orzo kochen

Die Orzo-Nudeln nach Packungsanweisung in gesalzenem Wasser kochen. Anschließend abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

Gemüse vorbereiten

Während die Nudeln kochen, die Kirschtomaten, Gurke und rote Zwiebel vorbereiten und in eine große Schüssel geben.

Salat mischen

Die gekochten Orzo-Nudeln, Feta-Käse und Oliven zu den geschnittenen Gemüse hinzufügen. Olivenöl und Balsamico-Essig darüber gießen und gut vermengen.

Würzen

Mit Salz, Pfeffer und frischem Basilikum abschmecken. Gut durchmischen und vor dem Servieren mindestens 10 Minuten ziehen lassen.

Jetzt ist der Salat bereit zum Servieren!

Häufige Fragen

Wie lange ist der Orzo-Salat haltbar? Der Salat kann im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahrt werden. Denken Sie daran, ihn in einem luftdichten Behälter zu lagern, um die Frische der Zutaten zu bewahren.

Kann ich den Salat im Voraus zubereiten? Ja, dieser Salat eignet sich hervorragend zur Vorbereitung im Voraus. Bereiten Sie ihn einfach bis zu 24 Stunden vorher zu und lassen Sie ihn im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen entfalten können.

Serviervorschläge

Servieren Sie diesen Orzo-Salat als Beilage zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch. Die frischen Aromen des Salats ergänzen perfekt die rauchigen Noten von gegrilltem Fleisch und machen jede Mahlzeit zu einem echten Genuss.

Für eine vegane Variante können Sie den Feta-Käse durch zerdrückte Avocado oder eine pflanzliche Käsealternative ersetzen. So bleibt der Salat lecker und gesund, ohne tierische Produkte zu verwenden.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?

Ja, du kannst den Salat bis zu 2 Stunden im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

→ Kann ich andere Gemüsesorten verwenden?

Ja, du kannst das Gemüse nach deinem Geschmack anpassen, z.B. Paprika oder Zucchini hinzufügen.

→ Wie lange hält sich der Salat im Kühlschrank?

Der Salat hält sich im Kühlschrank etwa 2 Tage.

→ Ist dieser Salat für Veganer geeignet?

Ja, du kannst den Feta-Käse weglassen oder durch eine pflanzliche Alternative ersetzen.

Mediterraner Orzo-Salat nach Omas Rezept

Mediterraner Orzo-Salat nach Omas Rezept

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Hannah Dreher

Rezeptart: Internationale Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 200 g Orzo-Nudeln
  2. 100 g Kirschtomaten, halbiert
  3. 1 kleine Gurke, gewürfelt
  4. 1 rote Zwiebel, fein gehackt
  5. 100 g Feta-Käse, zerbröselt
  6. 50 g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
  7. 3 EL Olivenöl
  8. 1 EL Balsamico-Essig
  9. Frischer Basilikum, gehackt
  10. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Die Orzo-Nudeln nach Packungsanweisung in gesalzenem Wasser kochen. Anschließend abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

Schritt 02

Während die Nudeln kochen, die Kirschtomaten, Gurke und rote Zwiebel vorbereiten und in eine große Schüssel geben.

Schritt 03

Die gekochten Orzo-Nudeln, Feta-Käse und Oliven zu den geschnittenen Gemüse hinzufügen. Olivenöl und Balsamico-Essig darüber gießen und gut vermengen.

Schritt 04

Mit Salz, Pfeffer und frischem Basilikum abschmecken. Gut durchmischen und vor dem Servieren mindestens 10 Minuten ziehen lassen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 5g
  • Cholesterol: 15mg
  • Sodium: 320mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 8g