Hähnchensalat nach Hawaii-Art
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Dieser frische und exotische Hähnchensalat nach Hawaii-Art bringt tropische Aromen in Ihre Küche. Gegrilltes Hähnchen trifft auf saftige Ananas und knackiges Gemüse, kombiniert mit einer leichten, cremigen Dressing, das für ein harmonisches Geschmackserlebnis sorgt. Perfekt für warme Sommertage oder als gesunde Mahlzeit unter der Woche – dieser Salat ist nicht nur köstlich, sondern auch einfach zuzubereiten. Holen Sie sich die Urlaubsatmosphäre auf den Teller und genießen Sie den Geschmack des Südsees!
Die harmonische Kombination der Zutaten
In diesem Hähnchensalat nach Hawaii-Art vereinen sich köstliche Zutaten zu einem unvergleichlichen Geschmackserlebnis. Das zarte Hähnchenbrustfilet, das zuvor gegrillt wird, bringt eine herzhafte Note in den Salat und sorgt für hochwertige Proteine. Die Ananas verleiht nicht nur eine süße, fruchtige Komponente, sondern auch eine erfrischende Saftigkeit, die hervorragend mit dem herzhaften Hähnchen harmoniert.
Die frischen Gemüsezutaten wie Paprika und rote Zwiebel sorgen nicht nur für knusprige Texturen, sondern fügen auch wichtige Vitamine und Nährstoffe hinzu. Die Paprika bringt einen leichten, süßlichen Geschmack mit, während die Zwiebel eine pikante Note hinzufügt. Zusammen schaffen sie eine perfekte Balance zwischen süß und herzhaft, die Sie begeistern wird.
Das perfekte Dressing
Ein entscheidendes Element dieses Rezepts ist das cremige Dressing, das aus Frischkäse und Joghurt zubereitet wird. Dieses Dressing sorgt nicht nur für eine angenehme Cremigkeit, sondern hält auch den Kaloriengehalt im Vergleich zu herkömmlichen Dressings niedrig. Der Honig fügt eine natürliche Süße hinzu, die die Aromen des Salats unterstreicht und für ein harmonisches Geschmacksbild sorgt.
Mit einem Spritzer Limettensaft wird das Dressing frisch und lebendig. Die Säure der Limette hebt die Aromen aller Zutaten hervor und gibt dem Salat einen zusätzlichen, erfrischenden Kick. So wird jeder Bissen zu einem Genuss, der zum Verweilen einlädt und das Gefühl von Sommer und Urlaub vermittelt.
Ideal für jede Gelegenheit
Dieser Hähnchensalat nach Hawaii-Art ist nicht nur eine tolle Wahl für ein leichtes Mittagessen an einem warmen Sommertag, sondern auch ein echtes Highlight auf jeder Grillfeier oder in geselliger Runde. Sie können den Salat auch wunderbar im Voraus zubereiten, da er im Kühlschrank gut durchziehen kann, was den Geschmack sogar noch verbessert.
Darüber hinaus lässt sich dieser Salat leicht anpassen. Ob Sie weitere Zutaten wie Avocado oder Nüsse hinzufügen möchten – Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! So wird er zum idealen Gericht für Familienessen oder für einen schnellen Snack nach der Arbeit.
Zutaten
Zutaten
Für den Salat:
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Dose Ananas (stückig, ca. 250 g)
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1 kleine rote Zwiebel
- 100 g Frischkäse
- 2 EL Joghurt
- 2 EL Honig
- Saft einer Limette
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Servieren Sie den Salat kühl oder bei Raumtemperatur.
Zubereitung
Zubereitung
Hähnchen braten
Grillen Sie die Hähnchenbrustfilets in einer Pfanne oder auf dem Grill für etwa 20 Minuten, bis sie durchgegart sind. Lassen Sie sie anschließend abkühlen und schneiden Sie sie in Würfel.
Gemüse vorbereiten
Schneiden Sie die Paprika und die rote Zwiebel in feine Würfel. Die Ananas gut abtropfen lassen.
Dressing zubereiten
Vermischen Sie den Frischkäse, Joghurt, Honig und Limettensaft in einer Schüssel. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Salat anrichten
Mischen Sie in einer großen Schüssel das Hähnchen, die Ananas, das Gemüse und das Dressing. Gut vermengen.
Servieren
Garnieren Sie den Salat mit frischer Petersilie und servieren Sie ihn kalt.
Genießen Sie Ihren frischen Hähnchensalat nach Hawaii-Art!
Tipps zur Zubereitung
Um das Hähnchen besonders saftig zuzubereiten, empfiehlt es sich, die Brustfilets vorher zu marinieren. Eine Mischung aus Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer sorgt für zusätzlichen Geschmack und macht das Fleisch zarter. Lassen Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten in der Marinade liegen, bevor Sie es grillen oder braten.
Bei der Wahl der Gemüsesorten können Sie variieren. Zum Beispiel passt auch knackiger Salat oder frisch gehackter Koriander sehr gut zu diesem Rezept. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüse- oder Obstmischungen, um Ihren Hähnchensalat nach Hawaii-Art ganz nach Ihrem Geschmack zu gestalten.
Lagerung und Haltbarkeit
Dieser Salat eignet sich hervorragend zur Aufbewahrung im Kühlschrank. In einem luftdichten Behälter hält er sich bis zu drei Tage frisch. Dies macht ihn zur idealen Wahl für Meal Prep, sodass Sie immer eine gesunde und schnelle Mahlzeit zur Hand haben.
Bitte beachten Sie, dass die Ananas nach ein paar Tagen die Dressing-Konsistenz beeinflussen kann, indem sie etwas Wasser abgibt. Um die Frische optimal zu bewahren, sollten Sie das Dressing erst kurz vor dem Servieren untermischen.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Hähnchen auch im Ofen zubereiten?
Ja, Sie können das Hähnchen bei 180°C für etwa 25-30 Minuten im Ofen backen.
→ Wie lange hält der Salat im Kühlschrank?
Im Kühlschrank aufbewahrt, hält sich der Salat bis zu 2 Tage.
Hähnchensalat nach Hawaii-Art
Dieser frische und exotische Hähnchensalat nach Hawaii-Art bringt tropische Aromen in Ihre Küche. Gegrilltes Hähnchen trifft auf saftige Ananas und knackiges Gemüse, kombiniert mit einer leichten, cremigen Dressing, das für ein harmonisches Geschmackserlebnis sorgt. Perfekt für warme Sommertage oder als gesunde Mahlzeit unter der Woche – dieser Salat ist nicht nur köstlich, sondern auch einfach zuzubereiten. Holen Sie sich die Urlaubsatmosphäre auf den Teller und genießen Sie den Geschmack des Südsees!
Erstellt von: Hannah Dreher
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für den Salat:
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Dose Ananas (stückig, ca. 250 g)
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1 kleine rote Zwiebel
- 100 g Frischkäse
- 2 EL Joghurt
- 2 EL Honig
- Saft einer Limette
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Anweisungen
Grillen Sie die Hähnchenbrustfilets in einer Pfanne oder auf dem Grill für etwa 20 Minuten, bis sie durchgegart sind. Lassen Sie sie anschließend abkühlen und schneiden Sie sie in Würfel.
Schneiden Sie die Paprika und die rote Zwiebel in feine Würfel. Die Ananas gut abtropfen lassen.
Vermischen Sie den Frischkäse, Joghurt, Honig und Limettensaft in einer Schüssel. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mischen Sie in einer großen Schüssel das Hähnchen, die Ananas, das Gemüse und das Dressing. Gut vermengen.
Garnieren Sie den Salat mit frischer Petersilie und servieren Sie ihn kalt.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 450 kcal
- Proteine: 30 g
- Fette: 20 g
- Kohlenhydrate: 40 g